အမျိုးသားတွေရဲ့ စွမ်းအားကို အားကောင်းစေမယ့် ထုတ်ကုန်တွေ အစုံအလင်ရှိပါတယ်။ သန်မာသောလိင်ဆက်ဆံခြင်း၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ဗီတာမင်နှင့် မိုက်ခရိုဒြပ်စင်များကြွယ်ဝသော အစားအစာများပါဝင်ရပါမည်။ အာရုံကြောတွန်းပို့မှုများနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်သည် အရည်အသွေးမြင့်သော အရာများ လိုအပ်ပါသည်။ အမျိုးသားတွေအတွက် အစွမ်းထက်တဲ့ အစားအစာစာရင်းကို ကြည့်လိုက်ရအောင်။
ကမာ
အမျိုးသားတစ်ဦးတွင် အာနိသင်တိုးစေရန်အတွက် ကမာကောင်များကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ထုတ်ကုန်သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောကြောင့် လူသိများသည်။ ခရုခွံများသည် သဘာဝ ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကမာအသားတွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဇင့်နှင့် ဒိုပါမင်းတို့သည် အမျိုးသားများအတွက် အကျိုးပြုသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။ မှတ်ချက်ပြုထားသောဒြပ်စင်များသည် testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုသေချာစေသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ libido တိုးလာပြီး ပိုးမွှားဆဲလ်အရေအတွက် တိုးလာပါတယ်။
သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ အဆိုအရ နွေဦးရာသီတွင် ကမာကောင်များတွင် အမျိုးသားများ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရာများပါဝင်မှု မြင့်တက်လာသည်။ ဤကာလသည် ပင်လယ်နှင့် သမုဒ္ဒရာများအတွင်း နေထိုင်သူများအတွက် မိတ်လိုက်ရာသီ စတင်ချိန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အမျိုးသားများတွင် အာနိသင်မြှင့်တင်ရန် အစားအစာများတွင် နွေဦးပေါက်ရာသီတွင်ဖမ်းမိသော ခရုများကို ထည့်သွင်းသင့်သည်။
ကုသပေးသူများနှင့် တိုင်းရင်းဆေးဆရာများက ကမာအစိမ်းစားရန် သန်မာသောလိင်ကိုယ်စားလှယ်များကို အကြံပေးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အပူဖြင့် ပြုပြင်ထားသော ခရုခွံအသားသည် အသုံးဝင်သော အရာများစွာကို ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်များတွင် ထုတ်ကုန်ပါဝင်ခြင်း၏ သိသာထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးများရှိနေသော်လည်း မည်သည့်အချိန်တွင် ရပ်တန့်ရမည်ကို သိရန်လိုအပ်ပါသည်။ ကမာကောင်တွေကို ပမာဏများများစားတာက သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတော့၊ bivalve အသားမှာ အဆိပ်ပြင်းတဲ့ ပြဒါးတွေ အများကြီး ပါဝင်ပါတယ်။
မုန်လာဥ
မုန်လာဥနီသည် အမျိုးသားများအတွက် ခွန်အားတိုးစေသော အဖိုးတန်အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အစားထိုး၍မရသော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွသောဒြပ်စင်များစွာဖြင့် ပြည့်နှက်နေသည်။ ထုတ်ကုန်အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဗီတာမင်နှင့် မိုက်ခရိုဒြပ်စင်များ အများအပြား တစ်ရှူးများအတွင်းသို့ ဝင်ရောက်သည်။ ရလဒ်ကတော့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် Testosterone ထုတ်လွှတ်မှုနှင့် ပိုးမွှားဆဲလ်များ ပြန်လည်ရှင်သန်မှုအတွက် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို လက်ခံရရှိပါသည်။
အမျိုးသားတွေရဲ့ အာနိသင်ကို လိုချင်တဲ့ အာနိသင်ကို ရရှိဖို့ အစားအသောက် ထုတ်ကုန်တစ်ခုနဲ့ အတူ အောက်ပါ ဟင်းချက်နည်းများကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
- မုန်လာဥများကို အခွံခွာပြီး ကျက်သည်အထိ ပြုတ်ပါ။ ပျော့ဖတ်ကို grater ပေါ်တွင် မြေသားထားပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ခြစ်ထားသော မုန်လာဥနီ ပမာဏနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ အစိတ်အပိုင်းများကို သေချာရောစပ်ထားသည်။ အစားအသောက်ကို တစ်နေ့သုံးကြိမ် ဇွန်းအများအပြား စားသုံးပါ။
- အခွံခွာထားသောမုန်လာဥများကိုနို့ 0.5 လီတာတွင်ပြုတ်ပါ။ ပြီးသွားသော အသီးအရွက်များကို သေချာစွာ ကြိတ်ချေပါ။ ရလဒ်ကိုနို့နှင့်ထပ်မံပေါင်းစပ်သည်။ မနက်ပိုင်းနှင့်ညနေပိုင်း 50 ဂရမ်ပမာဏရှိအာနိသင်မြှင့်တင်ရန်ဆေးကိုအသုံးပြုပါ။
- မုန်လာဥအစေ့များကိုစုဆောင်းပါ။ အစေ့အဆန်များကို အသားဟင်းများတွင် အနည်းငယ်ထည့်သည်။ ရလဒ်ကတော့ လိင်စိတ်ဆန္ဒ သိသိသာသာ တိုးလာပါတယ်။
မုန်လာဥနီစားသုံးခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရန် ဆရာဝန်များက အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အစာခြေအင်္ဂါတစ်ရှူးများတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ခံစားရသော အမျိုးသားများကို အကြံပေးသည်။ တားမြစ်ဆေးများတွင် အသည်းနှင့် ဆီးအိမ်ရောဂါများ ပါဝင်သည်။
အခွံမာသီး
အမျိုးသားများအတွက် အာနိသင်ရှိသော အစားအစာများစာရင်းတွင် အခွံမာသီးများ ကျိန်းသေပါဝင်သင့်သည်။ မြေပဲ၊ ထင်းရှူးနှင့် သစ်ကြားသီး၊ hazelnuts နှင့် pistachios စားသုံးခြင်းသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ သဘာဝပျားရည်ဖြင့် ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများကို ဖြည့်စွက်ရန် အကြံပြုထားသည်။
အခွံမာသီးတွေမှာ ဗီတာမင်တွေ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ဆီတွေ၊ ပရိုတင်းတွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေ အများကြီးပါရှိပါတယ်။ အမျိုးသားတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ရှုပ်ထွေးတဲ့ ဒြပ်စင်တွေ ထောက်ပံ့ပေးတာက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်အပါအဝင်စိုက်ထူအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအများဆုံးရှိပါတယ်။
ကြက်သွန်နီ
အာနိသင်အတွက် သင့်လျော်သော အစားအစာကို ပြုစုသောအခါ၊ အမျိုးသားသည် ကြက်သွန်နီ၏ အကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိများကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။ ထုတ်ကုန်သည် ပဋိဇီဝဆေးတစ်မျိုးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါသည်။ ကြက်သွန်နီဖျော်ရည်သည် ဗီတာမင်စီရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သုတ်ပိုးမျိုးပွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွသောဒြပ်စင်များစွာရှိသည်။
ကောင်းသောဖြေရှင်းချက်မှာ အမြစ်ဟင်းရွက်၏ပျော့ဖတ်ကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်များတွင် ထုတ်ကုန်ထည့်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ အပူပေးထားသော ကြက်သွန်နီသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ပေ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဖိုးတန်သော အရာဝတ္ထုများ၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းများ ဆုံးရှုံးသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။
Libido မြှင့်တင်ရန်၊ ကုသသူများသည် အောက်ပါဆေးကို အသုံးပြုရန် အကြံပေးသည်-
- ကြက်သွန်နီအခွံ လက်တစ်ဆုပ်စာ ယူပါ။
- အမြစ်ပျော့ဖတ်မှဖျော်ရည်တစ်ဇွန်းညှစ်;
- စပါးခွံများကို ပန်းကန်တစ်ခုထဲတွင် ထည့်ကာ ရေတစ်ဝက်တစ်လီတာနှင့် ဖြည့်ထားရသည်။
- ကွန်တိန်နာကို မီးဖိုပေါ်တင်ထားတယ်၊
- ပွက်ပွက်ဆူနေသောအရည်ကိုယူဆောင်လာ 5-10 မိနစ်များအတွက်ပြုတ်;
- ယခင်ကညှစ်ထားသောကြက်သွန်နီဖျော်ရည်ကိုဖွဲ့စည်းမှုသို့သွန်းလောင်းသည်;
- ထုတ်ကုန်ကို 1.5-2 နာရီကြာအောင်ချက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
ဟင်းရည်ကို cheesecloth မှတဆင့်စစ်ထုတ်သည်။ အာနိသင်အားကောင်းစေရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ် အရည် တစ်ဝက်ခန့် သောက်ပါ။ လှုပ်ရှားမှုကို တစ်လကြာ နေ့စဉ်ပြုလုပ်သည်။
ချောကလက်
အနက်ရောင်ချောကလက်များတွင် theobromine alkaloid ပါဝင်သည်။ ထိုဓာတ်သည် ကဖိန်းဓာတ်ကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုကို ထုတ်ပေးသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုစားသုံးခြင်းကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများ တင်းမာလာသည်။ ချောကလက်သည် အမျိုးသားတစ်ဦးကို ပိုမိုတက်ကြွစေပြီး စိတ်ကောင်းရှိစေသည်။
Libido မြှင့်တင်ရန်၊ သမားရိုးကျ ဆေးဆရာများက အနည်းဆုံး ကိုကိုး ၆၅% ပါဝင်သည့် ထုတ်ကုန်ကို စားသုံးရန် အကြံပေးသည်။ ဓာတုပါဝင်ပစ္စည်းများ အစားထိုးထားသော ထုတ်ကုန်များသည် လုံးဝမသင့်လျော်ပါ။
ပါဂါ
အမျိုးသားများအတွက် အာနိသင်ရှိစေရန်အတွက် ပျားပေါင်မုန့်ကို စားသုံးရန်အကြံပြုလိုပါသည်။ ပျားရည်သည် ပျားများသယ်ဆောင်သော အပင်ဝတ်မှုန်ဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ပျားပေါင်မုန့်ကို စားသုံးပေးတဲ့အတွက် အမျိုးသားတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ စွမ်းအင်နဲ့ လျင်မြန်စွာ ပြည့်လာပါတယ်။ ရလဒ်မှာ ကျားဟော်မုန်း Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို တွန်းအားပေးသည်။ နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တည်ငြိမ်စေခြင်းအား သတိပြုမိသည်၊ ၎င်းသည် နိုးကြားနေချိန်တွင် အမျိုးသားမျိုးပွားအင်္ဂါ၏ လိုင်နာကောင်များ၏ အရည်အသွေးမြင့်မားမှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိရန်၊ သင်သည်နေ့စဉ်ပျားပေါင်မုန့် ၁၀ ဂရမ်ခန့်စားသုံးသင့်သည်။ မသန်မစွမ်းလက္ခဏာများရှိပါက ပမာဏကို တိုးပေးသင့်သည်။ ပျားမွေးမြူသူများထံမှ တိုက်ရိုက်ရရှိသော အရည်အသွေးမြင့် သဘာဝပစ္စည်းကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။
ကြက်သွန်ဖြူ
အမျိုးသားများအတွက် အာနိသင်ရှိသော အာဟာရကို စုစည်းရန်၊ အစားအသောက်တွင် ကြက်သွန်ဖြူကို ပါ၀င်သင့်သည်။ ရှေးပဝေသဏီကတည်းက၊ ကုသသူများသည် အမြစ်ဟင်းရွက်ကို လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ထုတ်ကုန်သည် ဗီတာမင် B နှင့် C၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်နှင့် ဆီလီနီယမ်တို့၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ မှတ်သားဖွယ်ရာအချက်များသည် အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွသောဒြပ်စင် ကော်တီဆော ပါဝင်မှုသည် သုက်ပိုးလှုပ်ရှားမှု တိုးလာခြင်းကို ထင်ဟပ်စေသည်။
ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းကို အမျိုးသားများအတွက် အာနိသင်ရှိသော အစားအသောက်များတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ပြုတ်ပြီး အခြောက်လှန်းသော ဟင်းလျာများကို ပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးပြုသင့်သည်။ သဘာဝ aphrodisiac သည် သင်၏ libido ကို အချိန်တိုအတွင်း အံ့ဖွယ်နည်းဖြင့် အကျိုးသက်ရောက်စေလိမ့်မည်။
Kumis
အမျိုးသားတွေမှာ ခွန်အားတိုးစေမယ့် တခြားအစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ။ ယင်းတို့အနက်တစ်ခုမှာ မာရီ၏နို့ဖြစ်သည်။ Kumis သည် ကြည်လင်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အား စွမ်းအင်ဖြင့် ပြည့်ဝစေသည်။ ထုတ်ကုန်တွင် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကို တည်ငြိမ်စေရန်၊ နှလုံးကြွက်သားများကို အားကောင်းစေကာ သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် လိုအပ်သော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွသော အရာများစွာ ပါဝင်ပါသည်။
တိုင်းရင်းဆေးဆရာများက အစာစားပြီးနောက် အချဉ်နည်းနည်းချဉ်သော kumiss ကို ဖန်ခွက်တစ်ခွက်စာ ပမာဏဖြင့် သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ အစာခြေအင်္ဂါများဆိုင်ရာရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားခြင်းကိုခံစားရသောအမျိုးသားများသည်ဆေးပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ထုတ်ကုန်ကိုသတိဖြင့်အသုံးပြုသင့်သည်။
ငုံးဥ
အမျိုးသားများတွင် အာနိသင်တိုးစေသော အစားအစာအမျိုးအစားတွင် ငုံးဥများပါဝင်သည်။ အစားအစာကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည် လိင်စိတ်ဆန္ဒကို သိသာထင်ရှားစွာ တိုးလာစေပါသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာ ငုံးဥများတွင် ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ ပရိုတင်းနှင့် အသုံးဝင်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေခြင်းကြောင့် မျိုးပွားမှုစနစ် တည်ငြိမ်စေပါသည်။
အမျိုးသားများတွင် အာနိသင် တိုးစေသော အစားအစာ တစ်မျိုးကို ၎င်း၏ အပူဖြင့် မပြုပြင်ရသေးသော ပုံစံဖြင့် စားသုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံး ဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့ ပြုမူခြင်းသည် လုံးဝ ဘေးကင်းပါသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ လတ်ဆတ်တဲ့ငုံးဥတွေမှာ Salmonella၊ အခြားကပ်ပါးပိုးတွေနဲ့ ကူးစက်ရောဂါတွေရဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေ မပါဝင်ပါဘူး။ Libido တိုးတက်မှုကို သတိပြုမိရန် တစ်နေ့လျှင် ကြက်ဥ လေးလုံး အနည်းဆုံး သောက်သင့်သည်။ ပရိုတင်းစုပ်ယူမှုပြဿနာရှိသော အမျိုးသားများသာ ၎င်းတို့၏အစားအသောက်များတွင် ထုတ်ကုန်ထည့်သွင်းရန် ငြင်းဆိုသင့်သည်။
ဂျင်းလက်ဖက်ရည်
ဂျင်းကိုအခြေခံထားတဲ့ လက်ဖက်ရည်ကို အမျိုးသားတွေမှာ အာနိသင်မြှင့်တင်ဖို့ အာဟာရအစီအစဉ်မှာ ထည့်သွင်းသင့်ပါတယ်။ အနာကျက်စေသောအရည်ကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဗီတာမင် A၊ B နှင့် C တို့ ပြည့်နှက်နေသည်။ သောက်စရာထဲတွင် သတ္တုဓာတ်နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝမှုကြောင့် နှလုံးကြွက်သားများ၏ တည်ငြိမ်သော လုပ်ဆောင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။ ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းသည် သွေးကြောနံရံများကို အားကောင်းစေပြီး သွေးကိုပါးစေကာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများမှ စုဆောင်းထားသော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်၏ ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးသည် သိသိသာသာ အားကောင်းလာသည်။
ဖျော်ရည်ပြင်ဆင်ရန်အတွက် အပင်၏အမြစ်အနည်းငယ်ကိုယူ၍ အခွံနွှာပါ။ ပျော့ဖတ်ကို grater ပေါ်တွင် သေချာစွာ ကြိတ်ချေပါ။ ကုန်ကြမ်းများကို ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေနှစ်ခွက်ဖြင့် လောင်းချပါ။ အရည်များကို အဖုံးအောက်တွင် 10-15 မိနစ်ခန့် ချက်ထားနိုင်သည်။ လက်ဖက်ရည်ကို စစ်အောင်ထားခြင်းဖြင့် ဖော်ပြသည်။ ပျားရည်တစ်ခွက်ကို အချိုပွဲတစ်ဇွန်းကို အရည်ဖျော်ပြီး သံပုရာသီးတစ်စိပ်ထည့်ပါ။
ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည် အာနိသင်မြှင့်တင်လိုသော အမျိုးသားတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါ။ အစာခြေစနစ်၊ အသည်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးအိမ်ဆိုင်ရာ ရောဂါဝေဒနာ ခံစားရသူများအတွက် သောက်ရန် မလုံခြုံပါ။
ဘယ်အစားအစာတွေကို ရှောင်ဖို့ အကောင်းဆုံးလဲ။
အမျိုးသားများအတွက် သင့်လျော်သော အာဟာရကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးကို အပျက်သဘောဆောင်သည့် အစားအစာအချို့ကို စွန့်လွှတ်ရန် လိုအပ်သည်။ Libido ကျဆင်းခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်၊ သင့်နေ့စဉ်စားသောက်မှုမှ အောက်ပါတို့ကို ဖယ်ထုတ်သင့်သည်-
- အမြန်အစားအစာ - အစားအသောက်လုပ်ငန်းမှ ကယ်လိုရီများသော၊ အဆီများသောအစားအစာများ၊ ချိုမြိန်သောဆိုဒါများစွာဖြင့် ဆေးကြောခြင်း၊ အမြန်သရေစာစီစဉ်ရာတွင် အဆင်ပြေသော်လည်း အာနိသင်အပေါ် အဆိုးဆုံးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- တစ်ပိုင်းကုန်ချောထုတ်ကုန်များ - ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုပစ္စည်းများ အနည်းဆုံးပါဝင်သော ဒုတိယတန်းစား ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အခြေခံ၍ ပြုလုပ်ထားခြင်း။
- ဆေးလိပ်သောက်ထားသော အသားများ - အစာကြေလွယ်သော အဆီများ အရင်းအမြစ်အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
- ဆား - ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များကို ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက် အများအပြားဖြင့် ပြည့်စေပြီး တစ်ရှူးများမှ အသုံးဝင်သော သေးငယ်သောဒြပ်စင်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
- သကြားလုံးများ၊ ဖုတ်ထားသော ကုန်ပစ္စည်းများ - ထိုကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များသည် အာနိသင်ကို ထိခိုက်စေသည့် လျင်မြန်သော ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကို နှိုးဆွစေသည်။
- အဆီများသောအသား – ခန္ဓာကိုယ်ကို ကိုလက်စထရော plaques များဖြင့် “ပိတ်ဆို့” စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေကာ libido အဆင့်ကို ကျဆင်းစေသည်။
- ကော်ဖီနှင့် အားဖြည့်အချိုရည်များ - ရေတိုတွင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြည်လင်စေသော်လည်း ရေရှည်တွင် အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။
လူတိုင်းရဲ့ အကြိုက်ဆုံး ခေါက်ဆွဲနဲ့ အာလူးကိုလည်း အကန့်အသတ်နဲ့ စားသုံးသင့်ပါတယ်။ ဤထုတ်ကုန်များသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် လျင်မြန်စွာ ပြည့်လာသည်။ အစာစားပြီးသောအခါ ထုံထိုင်းခြင်း နှင့် လှုပ်ရှားရန် တွန့်ဆုတ်ခြင်း ခံစားရခြင်း များ ရှိသည်။
နိဂုံးချုပ်
သင်တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်း၊ အမျိုးသားခန္ဓာကိုယ်ကို အားကောင်းစေသော၊ libido ပမာဏကိုတိုးမြင့်စေသော၊ Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် စွဲမက်ဖွယ်ထုတ်ကုန်စာရင်းတစ်ခုရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ဝေမှုတွင် ဖော်ပြထားသော အစားအစာများကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် အချိန်တိုအတွင်း အာနိသင်တိုးလာနိုင်သည်။
မျှော်လင့်ထားသည့် ရလဒ်ကို မျှော်လင့်ရန်၊ အန္တရာယ်ရှိသော အစားအစာများကို ရှောင်သင့်သည်။ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အရက်နှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် သေးငယ်သော အရေးမကြီးပါ။